Курица с кабачками и болгарским перцем (на сковороде)

Это блюдо понравится всем приверженцам правильного и здорового питания, оно вкусное, сочное и малокалорийное. Готовится оно достаточно быстро, не следует передерживать овощи, все их полезные вещества должны максимально сохраниться. Для яркого цвета можно добавить в блюдо только морковь, больше ничего не требуется.

Ингредиенты

Куриное филе - 250 г

Лук репчатый - 1 шт.

Перец болгарский - 0,5 шт.

Кабачок - 200 г

Соль и перец - по вкусу

Масло растительное - 2 ст.л.

Укроп/петрушка - 20 г

Чеснок - 1 зубчик

89 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 9.62
Ж: 3.69
У: 3.63

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 12 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

33 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все необходимые продукты для приготовления курицы с кабачками и болгарским перцем на сковороде. Лук и чеснок очистите. Помойте все овощи, траву и куриное филе, вытрите их насухо.

Разогрейте в сковороде растительное масло, выложите в него нарезанный мелким кубиком репчатый лук, обжарьте его минуты 2.

Болгарский перец нарежьте кубиком, переложите в сковороду, жарьте на тихом огне минуты 2-3.

Кабачок нарежьте таким же мелким кубиком, пересыпьте в сковороду. Тушите овощи минут 5.

Куриное филе нарежьте соломкой или средним кубиком, переложите к овощам, тушите ровно 10 минут. Время от времени помешивайте содержимое сковороды.

Измельчите чеснок, добавьте в сковороду, посолите и поперчите блюдо по вкусу, подержите около минуты.

Нарубите зелень, всыпьте к курице с овощами, перемешайте и выключите плиту.

Куриное филе с кабачками и болгарским перцем готово. Подавайте с любым гарниром - отварной картофель, рис или гречка станут отличным дополнением.

Приятного!

Курица с кабачками и болгарским перцем (на сковороде), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Как приготовить болгарский перец с курицей? Блюда с болгарским перцем и курицей

Подборка рецептов

Тефтели с болгарским перцем (в духовке)

Закуска из запеченного перца с куриными сердечками

Салат «Калейдоскоп» с курицей и корейской морковью

Фунчоза с курицей и овощами терияки

Куриная грудка и кабачок что приготовить? Простые блюда

Подборка рецептов

Курица с кабачком на углях

Рубленые куриные котлеты с кабачком

Рагу из кабачков с курицей

Кускус (кус-кус) с курицей и овощами

Блюда из грудки с овощами - как и что приготовить?

Подборка рецептов

Макароны с курицей и овощами на сковороде

Яичная лапша с курицей и овощами

Лаваш с курицей и овощами

Курица с брокколи и цветной капустой в духовке

Блюда из куриного филе с овощами - что / как приготовить?

Подборка рецептов

Паста «Примавера»

Салат в банке с кускусом, жареной курицей и овощами (с собой)

Фунчоза с курицей и овощами в мультиварке

Ризотто с курицей и овощами (классический рецепт)

Что приготовить из куриного филе и кабачков? - простые блюда!

Подборка рецептов

Куриное филе с гречкой, шампиньонами, баклажанами и кабачком

Ризотто с кабачком и курицей

Куриный суп с кабачками и картошкой

Тушеные кабачки с курицей

Курица с овощами

Подборка рецептов

Брокколи с курицей на сковороде

Куриное филе с замороженными овощами на сковороде

Куриные ножки с капустой в духовке

Куриное филе с овощами в соевом соусе

Куриное филе с овощами

Подборка рецептов

Фрикасе из курицы с овощами

Куриное филе с овощами в соевом соусе

Тушеная курица с овощами

Куриная отбивная с овощами

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творожный кекс без сахара	Лимонный кекс с голубикой	Киш с куриной печенью	Гречка по-монастырски с грибами	Мята с лимоном и сахаром на зиму	Курица Маренго	Жареная картошка на топленом масле с луком
Как сушить морковь в сушилке для овощей	Плов с кабачком, рисом и мясом	Салат из моркови с огурцом	Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Курица с кабачками и болгарским перцем (на сковороде)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты