Куриные котлеты с капустой в аэрогриле

Следите за питанием и подсчитываете калории? Тогда этот рецепт для вас. Благодаря циркуляции потоков горячего воздуха, котлеты равномерно пропекаются и получаются сочными.

Ингредиенты

Фарш куриный - 350 г

Лук репчатый - 80 г

Капуста - 200 г

Масло оливковое - 1 ст. л.

Соль - по вкусу

Черный молотый перец - по вкусу

6 шт.

119 кКал
0 ч. 50 мин.
0 ч. 30 мин.
1 ч. 20 мин.

Б: 11.51
Ж: 6.79
У: 2.8

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению куриных котлет с капустой в аэрогриле.

Подготовьте куриный фарш.

Почистите лук. Мелко его нашинкуйте и обжарьте на оливковом масле до мягкости.

Крупно нарежьте капусту, отварите ее в течение 10 минут в кипящей воде. Откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся лишняя жидкость.

Измельчите капусту в блендере и добавьте в фарш. Посолите, поперчите по вкусу.

Тщательно вымесите фарш и уберите его в холодильник на 30 минут.

Для удобства смочите руки в прохладной воде. Сформируй котлеты. После формовки я отправила котлеты в морозильник, слегка подморозить.

Выложите котлеты на решетку аэрогриля или в форму для запекания и запекайте котлеты 25-30 минут при 185 градусах. Если планируете запекать замороженные котлеты, то нужно будет увеличить время приготовления на 5-7 минут.

Я предпочитаю запекать куриные котлеты с капустой в аэрогриле в форме, а не на решетке. Сок от котлет не стекает вниз, в чашу аэрогриля, а остается в форме. На мой взгляд, котлеты получаются даже сочнее. Я придерживаюсь кето диеты, поэтому слегка сбрызнула котлеты оливковым маслом.

Вкусные и сытные котлеты из куриного фарша с капустой готовы.

Приятного аппетита!

Куриные котлеты с капустой в аэрогриле, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Котлеты можно запечь в духовке при температуре 200 градусов 35-40 минут.

Полезные подборки и рецепты ...

Котлеты из куриного фарша с капустой

Подборка рецептов

Куриные котлеты с брокколи на пару

Куриные котлеты с брокколи

Куриные котлеты с грибами и квашеной капустой

Куриные котлеты с брокколи в духовке

Котлеты в аэрогриле

Подборка рецептов

Замороженные котлеты в аэрогриле

Куриные котлеты с сыром в аэрогриле

Рыбные котлеты в аэрогриле

Куриные ПП котлеты в аэрогриле

Капустные котлеты с фаршем

Подборка рецептов

Ленивые голубцы с гречкой

Котлеты из цветной капусты с фаршем

Чебуреки в капустных листьях

Котлеты из фарша и капусты на сковороде

Куриные котлеты без хлеба

Подборка рецептов

Диетические куриные котлеты в мультиварке (ПП)

Куриные кето котлеты

Паровые котлеты из куриного фарша в мультиварке

Куриные котлеты с творогом в аэрогриле

Куриные котлеты без яиц

Подборка рецептов

Куриные котлеты для диабетиков

Куриные биточки в сливочном соусе в духовке

Куриные котлеты в беконе в духовке

Котлеты из куриного фарша без яиц

Куриные котлеты в аэрогриле

Подборка рецептов

Куриные ПП котлеты в аэрогриле

Куриные котлеты с кабачком в аэрогриле

Куриные котлеты с творогом в аэрогриле

Куриные котлеты в аэрогриле

Мясные котлеты с капустой

Подборка рецептов

Котлеты из говядины с пекинской капустой

Котлеты из курицы и капусты

Котлеты из цветной капусты с фаршем

Куриные котлеты с брокколи и сыром

Куриные котлеты

Подборка рецептов

Куриные котлеты в пароварке

Котлеты из фарша с солеными огурцами

Классические пожарские котлеты со сливочным маслом

Куриные котлеты с картошкой и сыром

Другие полезные подборки по теме

Яйцо куриное (3264)Курица (2288)Куриное филе (1564)Блюда из курицы на каждый день (1437)Обед из курицы (1239)Куриная грудка (1229)Капуста белокочанная (1090)Котлеты (982)Блюда из курицы на ужин (859)Вторые блюда из курицы (848)Котлеты с луком (751)Блюда из курицы на сковороде (679)Обед из куриного филе (656)Салат с курицей (613)Вторые блюда из куриной грудки (567)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Наткнулись на этот рецепт и решили адаптировать его немного под себя, пожарили котлеты на сковороде, получилось вкусно и сочно. Спасибо, будем готовить теперь часто!

ответить

Ната Автор рецепта

Гость, Рада, что вы оценили рецепт !
Готовьте на здоровье

ответить

Полезные советы

Калорийность гуляша из говядины, свинины, курицы...

Калорийность жареной капусты

Калорийность жульена с курицей и грибами

Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

Почему квашеная капуста кислая, горькая, тухлая и плесневеет?

Почему котлеты прилипают к сковороде при жарке? Что делать?

Как приготовить пышные котлеты (и мягкие, и сочные!)

11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать

13 идей простых гарниров к курице

Сколько запекать курицу в духовке?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творожный кекс без сахара	Лимонный кекс с голубикой	Киш с куриной печенью	Гречка по-монастырски с грибами	Мята с лимоном и сахаром на зиму	Курица Маренго	Жареная картошка на топленом масле с луком
Как сушить морковь в сушилке для овощей	Плов с кабачком, рисом и мясом	Салат из моркови с огурцом	Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Куриные котлеты с капустой в аэрогриле

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты