Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Творожная запеканка с кокосово

    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

    Ингредиенты

    Овсяные отруби - 30 г

    Творог нежирный - 250 г

    Кокосовая стружка - 50 г

    Яйцо - 1 шт.

    Сахарозаменитель - по вкусу

    • 175 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.

    Фото готового блюда

    tRufelka автор рецепта
    4.84

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.84 из 5
    на основе 19 голосов
    176 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.


    Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).

    Ингредиенты для творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.

    Соединить творог с яйцом


    Добавить в творог кокосовую стружку.

    Всыпать кокосовую стружку


    Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.

    Всыпать овсяные отруби


    Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.

    Переложить творожную массу в форму


    Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.

    Испечь творожную запеканку


    Приятного, легкого аппетита!

    Фото творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Рецепт творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Другие рецепты творожных запеканок

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    аня
    кокосовая стружка запрещена на диете дюкана.
    5
    ответить
    tRufelka Автор рецепта
    Зависит от этапа.
    0
    ответить
    Ив
    tRufelka, вам уже написали, кокосовая стружка запрещена на диете Дюкана. Только пировать этим рецептом можно! Не вводите людей в заблуждение!!!
    1
    ответить

    Свежие рецепты


    Творожный кекс без сахара
    Лимонный кекс с голубикой
    Киш с куриной печенью
    Гречка по-монастырски с грибами
    Мята с лимоном и сахаром на зиму
    Курица Маренго
    Жареная картошка на топленом масле с луком

    Как сушить морковь в сушилке для овощей
    Плов с кабачком, рисом и мясом
    Салат из моркови с огурцом
    Битая уха
    Куриные бедра в слоеном тесте в духовке
    «Форшмак» из сала с чесноком и зеленью
    Салат с нектарином и руколой
    Мобильная версия сайта