Салат с тунцом и зерненым творогом

Самое необычное, на первый взгляд, по сочетанию продуктов блюдо. Этот салат содержит много белка, он легкий и при этом очень сытный.

Ингредиенты

Тунец консервированный - 100 г

Творог зерненый - 150 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Огурцы свежие - 100 г

Соль - по вкусу

Масло оливковое - 2 ст. л.

Лук зеленый или любая зелень - 5-7 г

2 порции

124 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 11.51
Ж: 8.05
У: 1.21

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

12 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению салата с тунцом и зерненым творогом.

Консервированного тунца можно использовать как в собственном соку, так и в масле. Если у вас будет второй вариант, то дополнительно оливковое масло не потребуется.

Моя любовь к салатам с зерненым творогом очевидна. Один из любимых - салат с куриной грудкой и творогом. В летний период часто готовлю салат с руколой и творогом или со свежими овощами по этому рецепту - салат с зерненым творогом.

Отварите яйца вкрутую. Остудите их, почистите и нарежьте кубиком небольшого размера.

Огурцы почистите и нарежьте так же, как и яйца. Вместо огурцов можно добавить болгарский перец или помидоры.

Добавьте зерненый творог.

Зелень подойдет любая. Тщательно промойте ее, обсушите бумажным полотенцем и нашинкуйте.

Подготовьте тунца.

Если тунец в масле, то этим маслом заправьте салат, слегка посолите и перемешайте. Если тунец в собственном соку, то заправьте салат оливковым маслом. А тунца разделите на удобные кусочки.

Заправленный салат разложите по тарелкам, сверху выложите кусочки тунца и подавайте салат к столу.

Я часто готовлю салат с тунцом и зерненым творогом для сытного завтрака.

Салат с тунцом и зерненым творогом, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

В салат можно добавить любые специи.

Полезные подборки и рецепты ...

Рыбные салаты (простые)

Подборка рецептов

Салат с копченым тунцом

Салат с селедкой, яйцом и свеклой

Салат «Цезарь» с селедкой

Салат с селедкой и помидорами

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат «Аристократ» с тунцом и крабовыми палочками

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат из тунца с яйцом

Салат с творогом

Подборка рецептов

Салат из огурцов и моркови

Фруктовый салат с творогом

Салат из свежих и вяленых помидоров с творогом

Салат из куриной грудки с кедровыми орешками и творогом

Салаты с консервированным тунцом и яйцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, шпинатом и яйцом

Салат из тунца с яйцом

Салат с тунцом, яйцом и горошком

Салат с тунцом и айсбергом (с яйцом)

Салаты с консервированным тунцом и огурцом

Подборка рецептов

Салат с тунцом, огурцом, яйцом и сыром фета

Салат с тунцом, огурцом и яйцом

Салат с тунцом и сметаной

Салат с тунцом, помидорами и огурцами

Быстрые салаты с тунцом

Подборка рецептов

Салат из помидоров и тунца

Салат из тунца с яйцом и зеленым луком

Салат с тунцом и красной фасолью

Салат с морской капустой и тунцом

Салат с огурцом и творогом

Подборка рецептов

Салат из куриной грудки с кедровыми орешками и творогом

Салат из огурцов и помидоров с творогом

Салат из моркови и творога

Салат из огурцов и моркови

Салат с зернистым творогом

Подборка рецептов

Салат из свежих и вяленых помидоров с творогом

Салат из помидоров с творогом и песто

Салат с куриной грудкой и творогом (кето)

Салат с зерненым творогом

Другие полезные подборки по теме

Салаты (4272)Салаты простые (2648)Салаты на каждый день (2542)Салат без лука (1981)Салаты без майонеза и сметаны (1938)Салаты праздничные (1899)Простой салат без чеснока (1797)Простые салаты без майонеза (1648)Творог (1645)Салаты без майонеза и чеснока (1488)Что приготовить из творога кроме сырников (1440)Салаты с майонезом (1273)Салаты с майонезом на праздничный стол (1270)Салаты на день рождения (1156)Салаты с яйцом и майонезом (1063)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Один из любимых салатов! Спасибо.

ответить

Ната Автор рецепта

Спасибо!

ответить

Zoya7

Это моё! Очень люблю зерненый творог.

ответить

Полезные советы

Как варить кальмара для салата? Сколько времени?

Забродили огурцы в банке (вздулась или взорвалась крышка) - что делать, как исправить?

Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...

Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...

Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...

Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?

Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

5 рецептов салата Оливье с морепродуктами

Творожный кекс без сахара	Лимонный кекс с голубикой	Киш с куриной печенью	Гречка по-монастырски с грибами	Мята с лимоном и сахаром на зиму	Курица Маренго	Жареная картошка на топленом масле с луком
Как сушить морковь в сушилке для овощей	Плов с кабачком, рисом и мясом	Салат из моркови с огурцом	Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат с тунцом и зерненым творогом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты