Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Диетический салат с пекинской капустой - вкусное и полезное блюдо, которое отлично подходит для любого приёма пищи. Утром его можно добавить к овсянке и вареному яйцу, в обед - к гречке и куриной котлете, а вечером совместить с кусочком запечённой рыбы. Такой салат наполнит ваш организм массой полезных веществ и витаминов. В качестве заправки у меня - оливковое масло.

Ингредиенты

Пекинская капуста - 250 г

Листья салата - 20 г

Шпинат - 20 г

Огурец - 1 шт. (90 г)

Помидор - 2 шт. (110 г)

Соль - по вкусу

Оливковое масло - 1-2 ст.л.

Семена кунжута - 0,5 ч.л.

47 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Б: 1.26
Ж: 3.46
У: 2.49

Фото готового блюда

Инна автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

53 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте всё необходимое для диетического салата из пекинской капусты (ПП). Овощи и зелень помойте под холодной проточной водой.

Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими длинными полосками и выложите в глубокую миску.

Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.

Шпинат также можно порвать или нарезать тонкими полосочками.

Огурец разрежьте пополам, после чего нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица огурца плотная - счистите её.

Помидоры нарежьте тонкими слайсами и соедините с остальными ингредиентами.

Салат посолите, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно распределились.

Вот и готов наш диетический ПП салат из пекинской капусты. Его не надо охлаждать и долго настаивать, нужно сразу же подавать к столу.

Приятного аппетита!

Диетический салат из пекинской капусты (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты без майонеза

Подборка рецептов

Винегрет без горошка (классический рецепт)

Фунчоза с грибами и овощами по-корейски

Салат с карамелизированными баклажанами и помидорами

Винегрет с грибами

Салаты из пекинской капусты с огурцом

Подборка рецептов

Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Салат из пекинской капусты с фасолью и сухариками

Салат с крабовыми палочками и горошком

Салат из пекинской капусты, авокадо и огурца

Овощные салаты

Подборка рецептов

Салат «Навруз»

Салат с морковью, яблоком и хреном

Салат с булгуром, печеной тыквой и сыром фета

Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Бутерброды с ветчиной и корейской морковью в микроволновке

Тыква в кляре на сковороде

Бургеры из шампиньонов

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Сладкий салат со свёклой и финиками

Чёрный чай с вишней и гвоздикой (холодный)

Вареная картошка, обжаренная на сковороде с сыром

Вареники со шпинатом (зелёные)

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)

Сазан с картошкой в духовке

Лакедра в собственном соку

Диетические куриные маффины

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат с корейской морковью, крабовыми палочками и картофелем

Салат из капусты со сливами

Салат с желудками и морковью

Салат из свиного сердца с картофелем и огурцами

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Творожный кекс без сахара	Лимонный кекс с голубикой	Киш с куриной печенью	Гречка по-монастырски с грибами	Мята с лимоном и сахаром на зиму	Курица Маренго	Жареная картошка на топленом масле с луком
Как сушить морковь в сушилке для овощей	Плов с кабачком, рисом и мясом	Салат из моркови с огурцом	Битая уха	Куриные бедра в слоеном тесте в духовке	«Форшмак» из сала с чесноком и зеленью	Салат с нектарином и руколой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты